Changez vos habitudes en 30 jours

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Le programme pas à pas pour amorcer le changement, créer de nouvelles habitudes et accomplir vos projets.

Avec ce programme, vous allez être en mesure de :

  • Définir précisément la route la plus sure et la plus adaptée pour votre objectif : s'organiser, se lever tôt, être en forme, écrire un livre...
  • Rester motivé tout au long de votre défi
  • Rendre l’action la plus facile et la plus inévitable possible
  • Intégrer ce changement dans votre vie pour obtenir des résultats qui durent.
 

Témoignages :

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png J'ai la sensation de faire 2 journées en une
Par Patrick P.

Points positifs : la progression, et le fait de pouvoir appliquer ce qui est expliqué. Commencer par changer une seule habitude , prendre conscience que c' est possible, et facile = 1 chose a changer.

Résultats obtenus : Je me lève tôt pour créer, travailler ce que j' aime en priorité, j' ai la sensation de faire 2 journées en une, de m' occuper de moi, de m' aimer plus.

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png J'ai réussi à installer "3H de travail max"
Par Mika

Points positifs : Le fait que tout arrive au fur et à mesure, afin d'éviter de tout consommer le soir même et ne rien appliquer... Excellent ;)

Résultats obtenus : J'ai réussi à installer "3H de travail max" sur une session. J'ai commencé par m'accorder 10 minutes de pause régulièrement et m'y tenir et les ai espacées puis organisées sur le mois pour finalement être presque arrivé au résultat... Qui, lui, va me demander plus de temps, mais j'ai toutes les cartes en main. Merci !

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png La simplicité est un point très positif
Par Dominique

Points positifs : la simplicité est un point très positif. Ne pas se prendre la tête avec des objectifs trop hauts et aller à son rythme. Il y a un autre point très positif : c'est le résumé du livre du Dr Maxwell. Il a enlevé des nœuds qui m'empêchaient d'avancer et pour cela, merci pour ce cadeau !!

Résultats obtenus : J'ai changé d'objectif, j'ai arrêté en cours de route car j'ai eu des problèmes familiaux mais je suis repartie avec le souhait de lire et approfondir un certain livre et je m'y tiens. Mon déclencheur est en place c'est : petit dèj., faire le point sur mon compte bancaire et lire mes mails. dès que j'ai lu mes messages. Je m'engage dans mon objectif pendant environ trois quart d'heure. Je suis contente avec cela.
Cette semaine j'ai repris l'objectif de remarcher 3/4 heure car je le ne faisais plus depuis longtemps. C'est bien !

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png J'ai réussi à installer une nouvelle habitude d'organisation au travail
Par Christophe F.

Points positifs : Un programme étape par étape. Des étapes précises et réalisables. Un rappel quotidien par email.

Résultats obtenus : J'ai réussi à installer une nouvelle habitude d'organisation au travail, d'abord en préparant mieux mes journées (création d'1 rituel matinal) puis en organisant mieux mes semaines (rituel hebdomadaire)

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png 30 minutes de sport
Par E.

Points positifs : Un accompagnement quotidien dans la mise en place de notre habitude. Des exemples de mise en situations.

Résultats obtenus : Faire 30 minutes de sport. J'y suis allée progressivement. 5 minutes la 1ére semaine, 10 minutes la 2ème, 20 minutes la 3ème pour arriver à 30 minutes à ce jour.

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png J'ai réussi à me remettre à la lecture
Par Kany

Points positifs : J'aime bien le fait qu'il soit fractionné en 30 jours pour ne pas avoir toutes les informations ne une fois. C'est top aussi d'avoir un résumé hebdomadaire.

Résultats obtenus : J'ai réussi à me remettre à la lecture (de livres) de 20 à 30 min par jour.

5452bbdab1a944182ac04e8c_4etoiles.png 30 minutes de sport tous les 2 jours
Par Edouard T.

Points positifs : Accessible, clair, bien présenté avec un tarif raisonnable. Ta voix est également agréable Clément, ce qui est important pour les contenus audio.

Résultats obtenus : 30 minutes de sport tous les 2 jours, 15 minutes de lecture tous les soirs, 3x5 minutes de cohérence cardiaque tous les jours (respiration).

 

Un aperçu de ce que vous allez apprendre :

  • Comment créer son plan d’action pour les 30 jours de façon simple, sans tomber dans le perfectionnisme. (Jour 3)
  • La meilleure façon – et la plus facile – d’atteindre son objectif de création d’habitudes (Ne laissez pas la simplicité de cette technique vous tromper… C’est extrêmement efficace – Jour 5)
  • Le mécanisme clé pour connecter votre nouvelle habitude avec votre quotidien (Jour 11)
  • La technique du chemin de moindre résistance, ou comment transformer votre défi de création d’habitude en un rendez-vous incontournable et ludique ! (Jour 14)
  • La méthode en 3 étapes pour chasser les pensées négatives en une fraction de secondes et garder votre motivation intacte. (Jour 15)
  • Quand augmenter la cadence de votre habitude et passer au niveau supérieur sans vous brûler les ailes ? Vérifiez le en 30 secondes avec la méthode du jour 19
  • Le plan d’action étape par étape pour changer une mauvaise habitude qui vous pourrit la vie (Jour 21)
  • Comment vous assurer de finir sur un résultat au bout des 30 jours, quoi qu’il arrive. (Jour 22)
 

Contenu de la formation : 

« Changez vos habitudes en 30 jours » est un programme d’accompagnement en ligne.

Vous recevez une leçon par jour pendant 30 jours. Elles sont courtes et portent à chaque fois sur un point précis : une étape, une astuce, un plan d’action.

Semaine 1 : Préparez votre défi et démarrez sur les chapeaux de roues

Semaine 2 : Automatisez vos actions

Semaine 3 : Restez motivé et ajustez votre approche

Semaine 4 : Terminez sur un résultat et préparez la suite

 

En vous inscrivant à cette formation, voici ce que vous obtenez :

  1. Les 30 leçons au format texte directement dans votre espace membre.
  2. Les 30 leçons au format audio. Vous pouvez les télécharger pour les écouter sur votre baladeur ou sur votre téléphone quand vous voulez.
  3. Les fiches de synthèse hebdomadaires pour faire le point et suivre votre progression.
  4. La carte mentale complète du programme à la fin des 30 jours pour vous remémorer d’un coup d’œil la formation.
  5. Le document de synthèseremis à la fin du programme, qui reprend la stratégie et les points clés pour former une nouvelle habitude avec succès.
 

Les cadeaux que vous obtenez avec votre inscription :

Cadeau n°1 : Un cours audio sur la préparation mentale

Pour les athlètes, le mental joue autant que le physique.

Si vous savez vous représenter l’issue positive de votre projet de création d’habitude dans ses moindres détails, vous augmentez vos chances de réussite.

Voici ce que vous allez découvrir dans ce cours audio :

  • Une préparation indispensable lorsque vous voulez réussir une chose que vous n’avez jamais tenté avant !
  • Comment les stratégies des meilleurs joueurs de tennis peuvent vous aider à réussir n’importe quoi.
  • Un moyen puissant d’atteindre vos objectifs à long terme.

Cadeau n°2 : Le résumé du livre le plus lu au monde sur l'image de soi

Psychocybernétique, du docteur Maxwell Maltz, est le livre le plus lu au monde sur l’image de soi (plus de 30 millions d’exemplaires). 

Il a aidé des milliers de personnes à surmonter leurs peurs, dépasser leurs blocages et accomplir leurs buts.

Il est aujourd’hui épuisé dans sa version française.

Dans ce résumé pratique au format PDF, vous allez apprendre comment provoquer le changement, oublier vos erreurs passées et aller de l’avant.

Cadeau n°3 : Une interview audio sur la création d'habitudes

Guido, coach pour les cadres et spécialiste en gestion du temps, m’a interviewé sur le sujet de la création d’habitudes.

Dans cet entretien audio de 31 minutes, nous abordons les thèmes suivants :

  • Est-il facile de changer une habitude ?
  • Quelles sont les limites d’une telle méthode et est-elle adaptée à chacun ?
  • Comment faire face à toute une série d’habitudes à changer ?
  • Comment réagir face à l’échec lors de la mise en place d’une habitude ?
  • Combien de temps par jour faut-il consacrer au changement d’une habitude ?
  • Comment adopter une nouvelle habitude en pratique (plan à l’appui) ?
 

Garantie satisfait ou remboursé de 60 jours

Ce programme est couvert d’une garantie satisfait ou remboursé de 60 jours à compter du jour de votre inscription.

Vous avez donc un mois pour suivre la formation ET un mois supplémentaire pour tester la méthode et voir les résultats.

Voici comment cela marche :

Lisez et écoutez les leçons. Appliquez les conseils et mettez les en pratique conscensieusement. Si pour n’importe quelle raison, vous n’êtes pas entièrement satisfait, envoyez-moi un simple email et je vous rembourse.

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